Занятие «Мобилизуем собственную энергию» для обучающихся 9 классов, было проведено 18.02.2022 педагогом-психологом Шалониной Анастасией Васильевной.

Данное занятие было направлено на обучение девятиклассников приемам расслабления и регуляции негативных эмоций. Обучающиеся познакомились с такими приемами релаксации как дыхательная гимнастика и мышечная релаксация.

В связи с грядущими экзаменами у обучающихся развивается тревожное состояние, скованность нерешительность, в связи, с чем снижается активность, образуются мышечные зажимы, теряется уверенность в себя. Такие упражнение как «Волевое дыхание», «Дыхание по квадрату», «Мышечная релаксация Лимон» и т.д. помогут привести дыхание в норму, сконцентрироваться, отвлечь организм от переживания стрессовой ситуации. Таким образом психологическое напряжение значительно снижается.

Обучающиеся активно принимали участие в упражнениях, находились в приподнятом настроении. Оставляли положительные отзывы о занятии и оставляли свои пожелания по поводу следующих встреч.