1. Стань для себя заботливым родителем.

Вспомни себя маленькой девочкой (маленьким мальчиком). Вспомни каково ей было, чего она боялась, о чем мечтала. Мысленно обними эту малышку и позаботься о ней. Она все еще внутри тебя. Помоги ей прямо сейчас почувствовать любовь и заботу.

⠀

2. Делай маленькие шаги. 

Не гонись за большими переменами. Прислушайся к своим чувствам и сделай то, что хочешь именно здесь и сейчас: закрой форточку, попей воды, купи шоколадку. В общем – прислушивайся к своему телу!

⠀

3. В каждом дне выдели время только для себя. 

Пусть это будет всего 30 минут – но лично твои. И даже если у тебя трое детей и две собаки – время на себя должно быть. И точка.

⠀

Начинай с малого и когда эти три шага станут естественными – последующие изменения пойдут сами собой!